Makanan Untuk Orang Kurus Agar Cepat Gemuk

orang-kurus-banyak-makan-ilustrasi-_150926141724-879

Makanan untuk orang kurus agar cepat gemuk, makanan sehat yang cocok yang bagus untuk orang kurus pola makan sehat untuk orang yang terlalu kurus.

Makanan Orang Kurus Agar Gemuk – Mungkin terasa sedikit aneh ketika banyak orang yang ingin menjadi kurs, sebagian orang justru ingin menggemukkan badan karena teralu kurus. Memiliki tubuh yang ideal memang merupakan impian setiap orang. Di samping lebih sehat, tentu akan menambah rasa percaya diri. Bagi mereka yang kurus, program menambah berat badan ini bisa menjadi sebuah tantangan tersendiri. Tanpa alasan medis, orang yang kurus memiliki sistem metabolisme yang cepat, sehingga terkadang sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badannya.

Faktanya, menggemukkan badan bagi orang yang kurus sama sulitnya dengan mengurangi berat badan bagi orang yang terlalu gemuk. Berbagai cara untuk menggemukkan badan sudah dilakukan, namun kebanyakan dari cara itu tidak membuahkan hasil. Yang ada malah hanya keputus asaan.

Bagi Anda yang memiliki masalah serupa, tak ada salahnya mulai rutin mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut :

1. Ikan Salmon
Ikan ini mengandung protein dalam jumlah yang tinggi. Makan dua porsi salmon sehari dapat membantu menaikkan berat badan.

2. Selai Kacang
Kandungan 192 kalori di dalamnya membuat nutrisi tubuh tercukupi. Apalagi, selai kacang juga kaya protein yang mampu menguatkan massa otot.

3. Telur Rebus
Telur mengandung protein, vitamin, dan zat gizi lengkap yang diperlukan bagi tubuh. Anda yang ingin lebih berisi, konsumsi sedikitnya dua butir telur sehari.

4. Keju
Jenis keju cheddar mengandung konsentrat susu dan kalsium yang sangat tinggi. Kalsium adalah salah satu zat yang paling dibutuhkan oleh mereka yang bertubuh kurus.

5. Pasta
Ragam pasta, seperti spagheti, fetucini, dan fusili mempunyai kandungan kalori dalam jumlah besar. Gantilah asupan karbohidrat berupa nasi dengan jenis pasta tersebut.

spirulinaa
Suplemen Paling Cepat Menggemukan Badan

6. Pisang
Konsumsi pisang tiga kali sehari dipercaya meningkatkan berat badan dalam waktu yang cepat.

7. Kacang-Kacangan
Jenis kacang seperti almond, mede, atau biji labu mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh.

8.  Dada Ayam
Bagian dada adalah yang paling sehat dari ayam. Bagian ini memiliki kandungan lemak yang tidak berbahaya bagi sel tubuh.

9. Kedelai
Kedelai tidak hanya kaya protein, juga menjadi sumber serat, kalsium, vitamin B, dan zat besi yang mampu membuat massa otot lebih padat.

Di samping asupan makanan yang sehat dan tepat, olahraga juga akan membantu Anda meningkatkan metabolisme tubuh sehingga nafsu makan juga akan meningkat. Mengikuti program fitnes atau kebugaran dan angkat beban juga dapat membantu membentuk otot tubuh dan memberikan ruang untuk protein yang masuk ke dalam tubuh anda.

Demikian informasi mengenai Makanan Untuk Orang Kurus Agar Cepat Gemuk. Semoga bermanfaat !

Leave a Reply

Name *
Email *
Website